食育・腹八分目

	食育と腹八分目について

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	このページでは子育ての中のふだんなかなか気付かない面からも考えてみます。また子育てにおいてママとパパの区別なく親としてのあり方を思いつくままにいくつかの分野にわたって記してみたいと思います。
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＜食育と腹八分目について＞
腹八分目は私自身の経験からも子供ばかりでなく大人の方にも是非おすすめしたい習慣です。
毎日、私たちの体内では体にとってネガティブな細胞ができていますが、腹八分目によってエネルギーの使用を少なくすると、そのネガティブな細胞がだんだん少なくなっていきます。これをアポトーシス現象といいますが、腹八分目の状態を多くすることによって発ガン率の低下などが動物実験から確認されています。
また、人の細胞がアポトーシスにおちいって癌などの生活習慣病になりにくく長生きできるということばかりか、肌の老化防止にも大変良いということが最近の研究で報告されています。
よくよく考えて見ますと毎食ごとに「うー、満腹だ。」という感じがずっと続くのが体に言い訳がありませんね。
客観的に体のことがなにも解らない子供たちには、小さいうちから老化しにくい体に少しでも仕向けておいてあげたいですね。



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